232-32805 Yoga und Meditation

Status
Beginn	Mi., 10.01.2024, 18:30 Uhr - Mi., 31.01.2024
Kursgebühr	60,00 €
Dauer	4 Termine
Kursleitung	Sylvia Hawle
Bemerkungen	Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Sitzkissen, Decke, Getränk

Mit gezielten Übungen (Asanas) werden wir den Körper dehnen, kräftigen und beweglicher machen. Mittels Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama) lassen wir den Geist zur Ruhe kommen und fördern durch verschiedene Meditationstechniken die Konzentration. So richten wir uns klar auf das aus, was uns jeweils wichtig ist. Die Yoga-Übungen werden zu sanfter Musik meditativ angeleitet. Ziel ist es, Verspannungen und Blockaden zu lösen, wieder in die eigene Herzmitte zu finden und so mehr Kraft, Gelassenheit und Freude zu spüren.