251-36750 Bodyfitness

Im Mittelpunkt dieses breit angelegten Fitnessprogramms steht der Bewegungsausgleich zum Alltag. Wir beginnen mit dynamischen Bewegungskombinationen, die den Kreislauf anregen. Danach werden wir Übungen mit und ohne Hilfsmittel zur Kräftigung verschiedener Muskelpartien (Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken) machen. Das soll zur Straffung unseres Körpers und zur Haltungsverbesserung führen. Anschließendes Stretching rundet die Stunde ab und hinterlässt ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl. Ein funktionelles Workout zum Muskelaufbau und zur –Kräftigung (auch mit verschiedenen Kleingeräten).