251-34137 Rücken vital und gesund 60+

In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper mit den Schwerpunkten Wirbelsäulenbereich und Ganzkörperstabilität. Eine kurze Entspannungsphase rundet die Einheit ab. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt und die darum liegenden Strukturen, die sogenannten Faszien, bekommen durch gezielte Übungen wieder ihre Spannkraft und Flexibilität. Die meisten Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeübt.