241-33224 Yoga - Gutes für den Rücken

Wer kennt sie nicht - Verspannungen im unteren oder oberen Rücken? Dieser Kurs richtet sich an Interessent(innen) mit und ohne Yoga Erfahrung, die eine ruhige, rückenfreundliche Übungspraxis suchen und sich eine verbesserte Körperwahrnehmung wünschen. Wir üben Asanas (Yogahaltungen), durch die die Gelenke mobilisiert, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, Verspannungen nach und nach gelöst werden. Atemübungen und Übungen zur Tiefenentspannung gehören zum Yoga auch dazu. Ziel des Kurses ist es, dass Sie Ihren Körper wieder geschmeidiger erfahren und sich insgesamt gelöster fühlen. Bitte ca. 2 Stunden vor dem Kurs keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen.