262-32303 Ruhe - Entspannung - Auftanken: relax-point

An den Abenden erhalten Sie praktischen Einblick in bewährte, klassische Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Sie kommen zur Ruhe und können Entspannung bewusst erleben. Seien Sie ermutigt eine Pause einzulegen und aus der Ruhe neue Kraft zu schöpfen. Unser hektischer Alltag ist geprägt von Terminen, Aufgaben, Anforderungen. Dabei bleibt wenig Raum zum Innehalten, zum Entschleunigen. Momente der Ruhe und Stille helfen uns Abstand zu gewinnen, Durchzuatmen und neue Energie zu sammeln.
Die Übungen (im Sitzen oder Liegen ausgeführt) lassen sich gut in den Alltag und in die Abendroutine (Einschlafhilfe) integrieren.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit um neue Kraft für Ihren Alltag zu tanken.