241-34301 Aquafitness in der Mittagspause

Die Inhalte des Kurses reichen von Aquajogging bis Wassergymnastik und dienen dazu Kraft, Energie und Spaß zu tanken. Es sind Übungen im Wasser mit Musik, die unter gelenkschonenden Bedingungen den ganzen Organismus fordern. Mit Aqua-Fitness wird Kondition, Herz und Kreislauf trainiert und der gesamte Bewegungsapparat ganzheitlich gestärkt - und das fünfmal effektiver als zu Lande. Unter Wasser führen Sie die Übungen langsam und fließend durch. Durch den hydrostatischen Druck im Wasser und den entstehenden Reibungswiderstand kommt es zu einer extremen Massagewirkung, die sich mit der Intensität der Bewegung steigern lässt.