262-32606 Entspannungstechniken

In diesem Kurs lernen Sie eine Vielzahl bewährter Mental- und Entspannungstechniken kennen. Die unterschiedlichen Methoden unterstützen Sie dabei, Ihre soziale und emotionale Kompetenz, Ihre kognitiven Fähigkeiten, Ihre Belastbarkeit, Ihr Selbstbewusstsein sowie Ihre mentale Stärke gezielt zu fördern und dadurch Ihr persönliches Wohlbefinden zu steigern. Mentaltraining basiert dabei auf dem Prinzip der bewussten Wiederholung und regelmäßigen Anwendung. Sie lernen verschiedene Entspannungs- und Mentaltechniken kennen, darunter die Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Visualisierungs- und Imaginationsverfahren, verschiedene Meditationsformen, Fokusübungen sowie meditative Tätigkeiten für den Alltag. Das Seminar vermittelt sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen, die Sie direkt anwenden und in Ihren Alltag integrieren können.