252-36720 Fit und selbstsicher im Alltag

Dieser Kurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren, aber auch an alle anderen interessierten Menschen. Er verbindet Elemente der Fitness, Sturzprophylaxe und einfache Formen der Selbstverteidigung mit den psychischen Elementen der Gewaltprävention in kritischen Situationen. Ziel ist das Erlangen von körperlicher Fitness, besserem Gleichgewicht und Selbstvertrauen. Mentale Elemente sind auch Bestandteil der Übungen.