251-36624 Powerfitness am Abend mit HIIT

Dieser Kurs richtet sich an Männer, die Freude am Mannschaftsspiel haben oder regelmäßig laufen. In diesem Kurs werden unterstützend Übungen zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur und zur Förderung der Beweglichkeit erlernt. Raus aus der Komfortzone - rein ins Intervalltraining! HIIT verbindet bewährtes Ausdauertraining mit den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist intensiv, effektiv und bietet im Vergleich zum herkömmlichen Training einen schnellen und höheren Trainingseffekt. Durch einfache und nachvollziehbare Schrittfolgen kann man sich hier voll auspowern! Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholphasen ab. Diese Art von Training wirkt wie eine Art Wechseldusche auf den Körper und Stoffwechsel. Wir arbeiten mit Fitnessbags, Battle Ropes, Kettelebells, Jumpbox, Sprintschlitten und anderem mehr, und schulen Kraftausdauer, Körperbewusstsein, Willensstärke und Durchhaltevermögen und somit nicht zuletzt eine gesunde Körperhaltung. Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.