251-32618 Yin & Yang Yoga in der Natur

Du hörst das Zwitschern der Vögel, nimmst einen tiefen Atemzug der frischen Luft und spürst die Sonnenstrahlen auf Deiner Haut, während Du beim Sonnengruß den Alltagsstress hinter Dir lässt. Klingt gut, oder?
Jetzt, wo es endlich wärmer wird, zieht es uns nach draußen. Das Motto: Achtsam bewegen im Einklang mit der Natur. Denn Outdoor-Yoga beflügelt nicht nur die Sinne, sondern auch den Körper. Es bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich: Das Einatmen von frischer Luft macht Dich direkt wacher und fitter. Und durch die Sonne verschaffst Du Deinem Körper eine Extraportion Vitamin D, die wie ein Booster für das Immunsystem wirkt. Außerdem wird Dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und das macht Dich nachhaltig fit und stark - auch über die warmen Monate hinaus.Wenn das immer noch nicht genug Gründe waren, Deine Yoga-Matte zu schnappen und in die Natur zu entfliehen, dann folgt noch ein letzter: Outdoor-Yoga schärft die Sinne: Das Rauschen des Windes, das Gras unter den Füßen und die Sonne im Gesicht. Du wirst die Geräusche und Bilder der Natur um Dich herum ganz anders wahrnehmen. Wir üben im Yin Yoga ohne Muskelkraft. Die Asanas werden im Liegen oder Sitzen ausgeübt. Wir halten diese länger und können so unser Bindegewebe und unsere Faszien verstärkt dehnen. Yin Yoga lädt Dich ein in die Stille zu kommen, Deine innere Welt zu entdecken und gleichzeitig eine körperliche Ausgeglichenheit zu erreichen. Begleitet werden die Einheiten u.a. mit Klang, vorwiegend durch Klangschalen.