251-33106 Endlich wieder besser schlafen - tief und erholsam

Erholung ist wichtig für unseren Körper, doch oft fällt es uns schwer, zur Ruhe zu kommen und im Schlaf die Erholung zu finden, die wir dringend benötigen. Ein guter Schlaf verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt neue Energie und Lebensfreude und sorgt für ein seelisches und körperliches Wohlbefinden. Welche häufigen Schlafstörungen gibt es? Welche natürlichen Hausmittel helfen zu einem erholsamen Schlaf? Wir erlernen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, die leicht zu erlernen und anzuwenden sind.