251-34100A Pilates trifft auf Spinefitter® in der Mittagspause

In diesem Kurs kombinieren wir die gezielten Übungen aus Pilates mit dem Spinefitter-Programm, um Deine Körpermitte zu stärken und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Pilates ist bekannt für seine präzisen, kontrollierten Bewegungen, die die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln aktivieren, Flexibilität fördern und die Körperhaltung verbessern. Der Spinefitter® ist ein innovatives Trainingsgerät, das speziell entwickelt wurde, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und die Mobilität zu erhöhen. Durch gezielte Übungen mit diesem Gerät wird die Rückengesundheit verbessert und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt.
Kursinhalte:
Stärkung der Körpermitte und Förderung der Haltung mit Pilates
Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule mit dem Spinefitter
Verbesserung der Flexibilität und der Körperwahrnehmung
Präventive Übungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Kontraindikationen Spinefitter®: Der Spinefitter® sollte bei akuten Rückenverletzungen, Bandscheibenvorfällen, Osteoporose oder bei schweren Wirbelsäulenerkrankungen (Versteifungen und Schraubenversorgung) nicht verwendet werden. Auch bei akuten Entzündungen, schweren Arthrosen oder anderen schwerwiegenden orthopädischen Beschwerden sollte auf das Gerät verzichtet werden. sollte bei akuten Rückenverletzungen, Bandscheibenvorfällen, Osteoporose oder bei schweren Wirbelsäulenerkrankungen ( Versteifungen und Schraubenversorgung) nicht verwendet werden. Auch bei akuten Entzündungen, schweren Arthrosen oder anderen schwerwiegenden orthopädischen Beschwerden sollte auf das Gerät verzichtet werden.