252-33709 Tai Chi - Kung Fu - EinzigARTig

Forschende der Universität Harvard empfehlen Tai Chi als gesündeste „Sportart“ neben Schwimmen!
Dieser Kurs Shuang Yang White Crane – Kung Fu ist eine besondere Tai Chi Form aus dem Süden Chinas. Für mich die perfekte Mischung aus Kampfkunst, Dehnung, Atemtechnik mit dem Ziel jede Spannung aus Körper und Geist zu bekommen. Also eine Meditation in Bewegung. Wir beginnen mit einer Aufwärmübung, einer Gehmeditation um dann für die eigentlichen Kung Fu Formen bereit zu sein. Jede einzelne Abfolge schult das Gleichgewicht, einen stabilen Stand, Beweglichkeit und die Konzentration. Ergänzend werden Selbstverteidigungstechniken geübt. Um sich im Ernstfall effektiv verteidigen zu können, ist regelmäßiges Training notwendig. Ein zusätzlicher Nebeneffekt für alle Sportler: nach hartem Training kann es Muskelkater verhindern und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Sei neugierig und lasse Dich darauf ein!