261-34107 Gyrokinesis® - Gesundheitsgymnastik 60+

Gyrokinesis® ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln sanft mobilisiert und kräftigt. In fließenden, rhythmischen Bewegungen werden Kreise, Wellen und Spiralen ausgeführt, begleitet von bewusster Atmung. Mit abwechslungsreichen Übungen halten wir gemeinsam Beweglichkeit, Kraft und Koordination lebendig. Die fließenden Bewegungen mobilisieren den ganzen Körper, lösen Verspannungen und stärken die Wirbelsäule von innen heraus. Wir üben vor allem im Sitzen und Stehen (nicht auf dem Boden) – in wohltuendem Tempo und in einer Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlen kann. Die dreidimensionalen Bewegungen fördern die Flexibilität der Wirbelsäule und kräftigen den Körper auf natürliche Weise. So macht Bewegung Freude!