262-35304 Pilates Challenge in den Herbstferien

Nutze die Herbstferien, um Pilates in deinen Alltag zu integrieren: An fünf Tagen trainieren wir jeweils 30 Minuten gemeinsam - täglich von 8.30 bis 9.00 Uhr. Das regelmäßige Training kann dabei helfen, eine Routine aufzubauen und dranzubleiben. Auch kurze, konsequente Einheiten können effektiv sein. Das Pilates-Körpertraining stärkt besonders die Körpermitte. Wir kräftigen gezielt die Tiefenmuskulatur, verbessern Atemtechnik, Körperspannung und Beweglichkeit und kräftigen schwache Muskeln, während verkürzte Muskeln gedehnt werden. Fließende Übergänge zwischen den Übungen fördern Koordination und Konzentration.
Alle Übungen werden kontrolliert, langsam und gleichmäßig zu Musik ausgeführt.